Ada satu kegiatan yang perlu dilakukan rutin dari sebagian orang dan itu menjadi salah satu kunci rahasia mereka menjadi seorang pemimpin yang sukses.
Apakah kegiatan tersebut ?
Ya benar ! itu adalah bangun lebih awal dari orang lain pada umumnya.
Bangun pagi akan menumbuhkan nilai-nilai positif pada hidup kita, sebagaimana pemaparan dari Robin Sharman, salah satu seorang pakar kepemimpinan di dunia membuat sebuah buku yang berjudul The 5 AM club yang berisikan tentang pentingnya memulai aktivitas dimulai dari pukul 5 pagi. Dalam buku ini kita disuguhkan untuk memahami formula dan cara bagaimana memaksimalkan waktu pagi kita sebaik mungkin untuk hidup lebih sukses dan bermakna.
Dalam bukunya, Robin Sharman berkata “5 AM is the time of least distraction, highest human glory, and greatest peace”.
Untuk itu, penting bagi Anda mengetahui tips dan trik memaksimalkan pagi Anda untuk menjadi seorang pemimpin yang sukses, untuk itu yuk simak apa saja yah langkah yang dapat kita lakukan berdasarkan buku the 5 AM club karangan Robin Sharman untuk menerapkan kebiasaan bangun pagi kita agar berkualitas ?
Pertama-tama bangun mindset Anda bahwa untuk menjadi seorang yang sukses Anda perlu meyakinkan bahwa untuk menjadi sukses Anda harus mau untuk melakukan sesuatu yang tidak banyak orang mau lakukan termasuk menjadikan bangun di dini hari menjadi suatu kebiasaan rutin.
Setelah Anda bertekad untuk membangun kebiasaan bangun pagi, gunakanlah metode 20/20/20. Dimana pada metode ini menjelaskan bagaimana Anda dapat menggunakan satu jam pertama di hari Anda bangun pagi.
Metode 20/20/20 ini perlu dilakukan selama 66 hari, waktu tersebut adalah waktu yang dibutuhkan untuk menjadi suatu kebiasaan. Langsung saja, kira-kira apa saja ya rincian dari pembagian metode 20/20/20 ini ? Berikut penjelasannya !
20 menit pertama : Gunakan 20 menit pertama Anda untuk suatu hal yang membuat Anda berkeringat, karena dengan kegiatan yang membantu Anda dalam berkeringat akan menghilangkan hormone rasa takut atau cemas serta akan meningkatkan daya fokus Anda. Anda dapat melakukan kegiatan ini dengan olahraga seperti jalan atau lari pagi, senam, yoga ataupun kegiatan olahraga lainnya.
20 menit kedua : Pada 20 menit yang kedua gunakan menit ini untuk refleksi diri, Anda dapat melakukan meditasi, ibadah, ataupun kegiatan lain yang bertujuan untuk refleksi diri Anda.
20 menit ketiga : Yang terakhir, gunakan 20 menit Anda dengan kegiatan belajar dimana Anda akan mendapatkan ilmu baru. Kegiatan ini juga akan membantu Anda mudah untuk menangkap hal-hal baru sebagai proses pembelajaran Anda. Anda dapat membaca buku, mendengarkan video learning, ataupun podcast edukasi yang akan menambah wawasan Anda.
Jika Anda sudah berhasil untuk melakukan metode ini, maka kebiasaan-kebiasaan ini akan menjadi suatu kebiasaan otomatis yang akan Anda lakukan setiap pagi Anda. Hingga Akhirnya kebiasaan pagi ini memberikan dampak positif dan Anda akan merasakan sendiri bagaimana perbedaan kualitas hidup Anda sebelum dan sesudah menerapkan kebiasaan ini.
Selamat mencoba, selamat berproses !
